健身器材有哪些-华夏体育-浙江健身器材

扭腰器的使用方法：扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，通经、促进气血畅通。锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5—7次，每次3—4组，每组20—30次。

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户外健身器材是老人---的户外健身器材，晚上大伙儿走动时经常会看到老人在应用户外健身器材煅炼人体，但有时会---年龄会扩大，因而操作流程有误很容易---

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